21 Aralık 2021 Salı 05:00
Kalp sağlığını olumsuz etkileyen yiyecek ve içecekler nelerdir?
Takip Et:

Kalp krizi nedenleri arasında bazı tüketilen yiyecekler de yer almaktadır. Kalp krizini tetikleyen bazı yiyecekler araştırmalar sonucu belli olmuştur. Kalp krizini hangi yiyecekler tetikliyor?

Kalp sağlığı

 Vücudumuzun en önemli organı olan kalbin sağlıklı olabilmesi için sağlıklı bir yaşam sürmemiz gerekmektedir.Yediğimiz ve içtiğimiz şeylere kalp sağlığı için dikkat etmemiz gerekir. Kalp krizine neden olan yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekir. Kalp krizi riskini artıran yiyecek ve içecekler şu şekildedir;

  • Soğuk Sandviç :

    Bu yiyecek kalp sağlığı için oldukça tehlikelidir. Bu tür ürünlerin içinde yer alan soğuk etlerin içinde yüksek oranda sodyum bulunur.  Bu sodyum kalp sağlığını tehdit etmektedir.
  • Peynir :

    Kahvaltıda en fazla tüketilen yiyeceklerden biri olan peynir de kalp sağlığı için tehlikelidir. Doymuş yağ oranı fazla olmasından dolayı kalp sağlığını tehdit eder. İçerdiği yağ nedeniyle kardiyovasküler sistem zarar görmektedir.
  • Konserve sebzeler :

    Sebze tüketimi sağlık için oldukça önemlidir. Fakat sebzeleri taze tüketmek gerekir. Konserve sebzeler de yüksek oranda sodyum kullanılır. Bu da kalp sağlığını tehdit eder.
  • Domates sosu :

    Domates sosu yemeklerde çok fazla kullanılmaktadır. Domates soslarının içerisinde bulunan domates soslarının içinde yüksek oranda sodyum bulunmaktadır. Domates sosu kullanılacaksa cam kavanozlarda olanlardan tercih edilmesi gerekir.
  • Dondurulmuş pasta :

    Dondurulmuş pastalar insanlar tarafından çok fazla tercih edilmektedir. Fakat bu ürünlerin içerisinde trans yağ bulunur. Trans yağ kalp sağlığı için oldukça tehlikelidir.
  • Dondurulmuş gıdalar:

    Dondurulmuş gıdaların hemen hemen hepsi oldukça tehlikelidir. Dondurulmuş gıdalar içerisinde yüksek oranda sodyum bulunur. Bundan dolayı dondurulmuş ürünlerden uzak durmak gerekir.
  • Kahve kreması :

    Kahve ile birlikte çok fazla tüketilen ürünlerden biri olan kahve kreması, kalp sağlığı için çok tehlikelidir. Kahve kreması yüksek oranda şeker ve trans yağ içermektedir.
  • Harmanlanmış kahveler :

    Harmanlanmış kahveler çok lezzetli olmasına rağmen yüksek oranda yağ içerir. Frappe ve Dunkaccinos gibi harmanlanan kahveler çok yüksek oranda yağ içerir. Bu tarz ürünlerin içerisinde yer alan maddeler kalp sağlığını tehdit eder.
  • Margarin :

    Margarin kalp sağlığı için tehdit oluşturur. Margarin tüketimini hayatımızdan çıkarmamız gerekmektedir.
  • Ketçap :

    Ketçap ,tansiyon düşürücü özelliği nedeniyle kalp sağlığını tehdit etmektedir.
  • Bulyon :

    Çok fazla üründe kullanılan bulyon, içerisinde bulunan sodyum ve kimyasallar nedeniyle kalp sağlığını olumsuz etkiler.
  • Meyve suyu :

    Meyve suları çok fazla tüketildiği zaman kalp sağlığı için tehlike oluşturur. Özellikle hazır meyve suları yüksek şeker oranı nedeniyle çok risklidir. Ev yapımı meyve suları tercih edilmelidir.
  • Diyet soda :

    Diyet sodaları her ne kadar sağlıklı olduğu düşünülse de çok fazla tüketim halinde risk oluşturur. Diyet sodanın çok fazla tüketilmemesine dikkat edin.
  • Dondurma :

    Dondurma yaz aylarının vazgeçilmezi olsa da içerdiği şeyler nedeniyle kolesterolü artırmaktadır. Dikkatli tüketilmelidir.
  • Bisküvi :

    Atıştırmalık olarak çok fazla tüketilen bisküvilerde margarin ve trans yağ içermesi nedeniyle çok tehlikelidir. Kalp sağlığı için çok fazla tüketilmemesi gerekir.
  • Pastırma ve sucuk :

    Pastırma ve sucuk tüketimine dikkat edilmelidir. Bu ürünlerin içerisinde yüksek oranda nitrat bulunur. Bu açıdan kalp sağlığını tehdit eder.
  • Beyaz pirinç :

    Kepekli tahıllar,kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Beyaz pirinç ise kalp sağlığını olumsuz etkiler. Beyaz pirinç tüketimi azaltılmalıdır.
  • Çin yemeği:

    Çin yemekleri içerdikleri şekerli ve kızartma yağları nedeniyle kalp sağlığını tehdit etmektedir. Kalp sağlığı için bu yemeklerden uzak durulmalıdır.
  • Sığır eti :

    Et tüketimi sağlığımız için önemlidir. Fakat et tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Özellikle sığır eti çok tuzlu olduğu için kalp sağlığı için tehdit demektir. Sığır eti tüketimine dikkat etmek gerekir.
  • Kızarmış tavuk :

    Kızarmış tavuk günümüzün en fazla tüketilen ürünlerinden biridir. Kızarmış tavuk kalp sağlığını olumsuz etkiler. Tavuğun derisi kalp sağlığı açısında tehlikelidir. Derili şekilde tavuk kızartılması tüketildiğinde kolesterol oranı yükselecektir. Bu açıdan kalp sağlığı tehlikeye girecektir.

Son Güncelleme: 21.12.2021 05:00
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler