07 Aralık 2019 Cumartesi 20:06
Zayıf biri kilo nasıl alır? Kilo almak için püf noktaları
Takip Et:

Çoğu insan kilo vermek için uğraşırken, bazı kişilerde kilo alamamaktan şikâyetçi. Bu konuda çok az bilgi yer almakta. Metabolizması hızlı çalışan kişiler hızla kilo kaybeder. Kilo almak isteyen insanlar ilk olarak bir diyetisyen ile görüşmelidir. Diyetisyenler hem kilo almak hem de kilo vermek isteyen kişilere yardımcı olmaktadır. Öncelikle bir hormon testi yaptırarak neden kilo almadığınızın nedenini öğrenebilir ve kilo almak için harekete geçebilirsiniz.


Kilo almak için yapılacak ilk hamlelerden biri, vücuda karbonhidrat yüklemesi yapmak olmalıdır. Aynı zamanda düzenli spor yapmak da kilo almanızı sağlar. Tabi spor yaptıktan sonra tüketilen besinlerde önemlidir. Kilo alabilmek için sporun hemen ardından; patates, yumurta tahıl, fındık, fıstık ve kuru üzüm yenmesi hem enerjinizi arttıracak hem de kilo almanıza yardımcı olacaktır.

 Kilo almanızda en çok etkili olacak besinler yumurta, et ve pekmezdir. Et çok yüksek bir protein oranına sahiptir. Ara öğünler halinde tüketildiğinde ve düzenli spor yapıldığında kilo almak hayal olmaktan çıkacak.



Son Güncelleme: 07.12.2019 20:06
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler