Sağlıklı beslenmek isteyen, zayıflamak isteyen bireyler ne tür yiyecekler tüketebileceklerini, hangi kürleri yaparlarsa daha sağlıklı ve faydalı olur sıklıkla araştırıyorlar. Değerli okuyucularımız için derlediğimiz haberimizde brokoli kürünü ele alacağız. Peki brokoli kürü nedir? Nasıl yapılır, faydaları nedir? Kür uygulanırken nelere dikkat edilmelidir?
Brokoli kürü nedir?
Brokoli kürü, 3 hafta yani verilen aralar dışında toplam 21 gün boyunca sabah ve akşam içilen bir kürdür. Zayıflamaya yardımcı olduğu kadar birçok faydası bulunan kürün yapılışı ise çok basittir.
Brokoli kürü nasıl hazırlanır?
Malzemeler
• 200- 250 gram brokoli (sarımtrak olanların kullanılması önerilmez)
• 2 su bardağı su
Hazırlanışı
Brokoli kürünün faydaları
Zayıflamaya büyük yardımcı olan brokoli kürünün faydaları bununla sınırlı kalmamaktadır. Ayrıca kadınlarda oluşan kist oluşumunu engeller, oluşmuş kistlerin büyümesini ve yayılmasını engeller. Meme kanseri başta olmak üzere diğer kanserlerin oluşumunu engellemeyi sağlarken, erkeklerde bulunan prostatın büyümesini ve iltihaplanmasını engelleyebilmektedir. Brokolinin içinde barındırdığı kalsiyum sebebiyle kemik erimesini engelleyebilmektedir. İçinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri özellikle C vitamini büyük ölçüde karşılamaktadır.
Brokoli kürü hangi koşullarda kullanılmamalıdır.
• Düzenli ilaç kullanan bireyler doktorlarına danışarak kullanılmalıdır.
• Hormonal bozukluklar bulunuyorsa kullanılmamalıdır.
• Kürün uygulandığı 21 günlük süre boyuna çay, kahve, çikolata, ceviz, portakal ve portakal suyundan mümkün olduğu kadar uzak durmak gerekir.
• 21 günden fazla yapılmamalıdır. Haftada bir gün ara verilmeli, 3. Haftadan sonra en az üç gün ara verilmelidir. Organların dinlenmesini sağlar.
