09 Mart 2020 Pazartesi 10:57
Oruç tutmanın vücuda faydaları nelerdir? Oruç vücut için faydalı mıdır?
Takip Et:

Oruç tutmak, milyonlarca Müslümanın her yıl Ramazan ayında gerçekleştirdiği bir ibadettir. Ramazan ayında oruç tutanlar günün önemli bir bölümünü aç ve susuz geçirerek ibadet etmektedir. Allah’ın kulları için verdiği emirlerden birisi olan oruç tutmak, bu ibadetlerden bir tanesidir.

Oruç tutmak yalnızca aç ve susuz kalmak anlamına gelmez. Oruç aynı zamanda fiziksel ve psikolojik fayda sağlamaktadır. Oruç tutmak, dini görevi yerine getirmekle birlikte sağlık için de son derece faydalıdır.

Oruç tutmanın vücuda faydaları nelerdir?

Oruç tutmanın insana çok sayıda faydaları vardır. Bunlar; fiziksel ve psikolojik faydalardır.

Oruç tutmanın fiziksel faydaları nelerdir?

Oruç tutmanın çok sayıda fiziksel faydası vardır. Buna göre oruç tutmak;

Sindirim sistemini dinlendirmek,

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek,

Kanın şeker seviyesini dengelemek,

Açlık direncini artırmak,

Yeme alışkanlığını geliştirmek,

Zihinsel fonksiyonu geliştirmek,

Bağışıklık sistemini geliştirmek,

Cildi temizlemek gibi işlevlere sahiptir.

Oruç tutmak sindirim sistemini dinlendirir

Orucun tutulduğu süre zarfında sindirim sistemi dinlendiğinde vücutta depolanan gıdalar kolaylıkla enerjiye dönüşür. Özellikle de sindirim sistemi sağlıklı olmayan kişiler oruç tutarak daha sağlıklı bir şekilde hayatına devam edebilir.

Oruç tutmak kilo verdirir

Oruç tutmanın zayıflamayı kolaylaştırdığı bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Oruç tutan kişilerin vücudundaki yağ hücrelerinde depolanan yağ yakılır. Böylelikle sağlıklı bir şekilde zayıflama başlar.

Oruç tutmak kan şekeri seviyesini dengeler

İnsülin ve oruç arasındaki ilişki hakkında yapılan araştırmalarda oruç olunan dönemde kan şekeri seviyesini dengelendiği ve kandan daha fazla glikoz alımına uyarı gittiğini belirlemektedir.

Oruç tutmak açlık derin direncini artırır

30 gün boyunca oruç tutan Müslümanlar, açlığa daha fazla dayanmayı sağlar. Açlık sürecinde vücuttaki hormonların sağlıklı çalışması sağlanır. Bu hormonlarla oruç tutan kişi açlığa daha kolay direnebilmektedir.

Oruç tutmak yeme alışkanlığını geliştirir

Oruç tutan kişiler bu süreçte aşırı yemek yeme alışkanlığını da bırakacaktır. Böylelikle obezite ve aşırı kilo alma problemiyle de mücadele edilmiş olunur.

Oruç tutmak zihinsel fonksiyonları artırır

Oruç tutmak, beyindeki yeni kök hücre oluşmasını sağlayarak Parkinson ve Alzheimer gibi zihinsel hastalıklara karşı koruyucu etki sağlamaktadır. Oruç tutan kişilerin zihinsel fonksiyonlarında artış yaşandığı da bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Oruç tutmak bağışıklık sistemini geliştirir

Oruç tutan kişiler serbest radikallerin meydana getirdiği hasarları ortadan kaldırır. Böylelikle vücuttaki iltihap ve kanser hücrelerinin yayılması da engellenir.

Oruç tutmak cildin temizlenmesini sağlar

Oruç tutan kişilerin sindirim sistemleri temizlendiğinden vücut da temizlenecektir. Oruç tutulduğu sırada karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerin vücuttan atılması sağlanır.

Oruç tutmanın psikolojik faydaları nelerdir?

Oruç tutmak; merhamet ve yardımlaşma duygularını güçlendirir, sabrı artırır, kaygı ve güven duygusunu azaltır.

Oruç sırasında susuz kalan Müslümanlar, aç ve susuz insanların ne hissettiğini anlar. Bu duygunun hissedilmesi de yardımlaşma duygusunun artırılmasını sağlar. Belirlenen süre zarfında yemek ve sudan uzak durmak sabır duygusunu geliştirir. Açlık ve susuzluk karşısında sabırlı bir şekilde bekleyen Müslümanlar da daha sabırlı olurlar.

Ramazan ayı Müslümanların Allah ile yaklaştığı bir ay kabul edilmiştir. Bu yaklaşmayla insanlarda güven duygusu artar, stres ve kaygılardan uzaklaşılır. Oruç tutmak, yaşanan kaygılardan arınmak, sakin ve huzurlu olmak konusunda son derece önemlidir.


Son Güncelleme: 09.03.2020 10:57
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler