08 Aralık 2019 Pazar 15:15
Mutlu Olmak isteyenlerin vazgeçmesi gereken alışkanlıklar
Takip Et:

Günümüzde birçok insan hayatlarındaki olumsuzluklar nedeniyle mutsuz olmakta. Mutlu olmak için bir sebep bulamayan kişiler sürekli negatif bir ruh halinde olurlar. Bu ruh hali kişileri psikolojik olarak etkilediği gibi aynı zamanda bedensel sağlıkları açısından da tehlikelidir. Mutsuzluk bağımlılığından kurtulmak için, öncelikle mutsuzluğa sebep olan alışkanlıkları tespit edip bunlardan vazgeçmek gerekir.  

Duygularınızı bastırmayın!

Sosyal çevreniz tarafından küçük yaşlardan beri ‘’Ağlama’’, ‘’Üzülme’’ gibi telkinlere maruz kalmış olabilirsiniz. Ağlamak insani bir duygudur ve bizler için gereklidir. Duyguları içe atarak bastırmak büyük bir mutsuzluğa neden olur.

Ağlamak stresi yok eder, insanı rahatlatır. Ağlamak istiyorsanız ağlayın ve bunu bir zayıflık olarak görmeyin. İnsani duyguları bastırmamak mutlu bir hayat sürdürmeniz için önemlidir.

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın!

Hayatta herkes aynı yaşam koşullarına sahip olmaz. Özellikle sosyal medya insanları sürekli bir kıyaslamaya itiyor. Belki oradakiler kadar zengin değilsiniz veya seyahat edemiyorsunuz. Ama bu mutsuz olmaya sebep değildir. Öncelikle sahip olduklarınıza şükredin. Kimsenin başarısı veya yaşantısını kendinizle mukayese edip negatif bir ruh haline girmeyin.

Başarısızlığa ve Hatalara olan bakış açınızı değiştirin!

Tüm insanlar hayatları boyunca kendilerini geliştirirler. Kendilerini geliştirirken aynı zamanda başarısız olabilir ve hata yapabilirler. Bu oldukça doğal bir olaydır. Öncelikle büyük başarıların hata yapılarak alındığını fark etmek gerekir. Baktığımız zaman aslında bazı büyük icatlar da hatalar sonucu bulundu. Mesela kalp pili, penisilin ve mikrodalga fırın gibi..

Hata yapmak mutsuzluk sebebi değildir. Başarıya giden yolda edinilen tecrübe olarak düşünülmelidir. Edinilen tecrübe ise ileriki zamanlar için bir yol gösterici olacak ve daha sağlam adımlar atmanıza neden olacaktır.

Mağdur rolü oynamayı bırakın!


Hayatta her şeyi isteğimiz doğrultusunda kontrol edemeyiz. Öyleyse neden kontrol edemeyeceğiniz şeyler için mutsuz oluyorsunuz? Sürekli şikâyetçi olmak veya mağdur olduğunuzu dile getirmeniz size bir şey kazandırmaz. Her şeyden şikâyet eden insanlar mutsuz olur. Onun yerine duruma alışmaya çalışın ve mutlu olabilmek için sebepler arayın.

Başkalarının zihinlerini okumaya çalışmayı bırakın!

Hepimizin bildiği gibi insanların zihin okuma gibi bir gücü yoktur. Ancak birçok insan sürekli diğer insanların kendisiyle ilgili olumsuz şeyler düşündüğünü zanneder. ‘’arkadaşlarım sıkıcı olduğumu düşünüyor’’ gibi düşüncelere kapılmak yerine, aslında olumlu düşüncelere sahip olduğunu, tüm bunları kafanızda kurguladığınızı düşünmek sizi daha mutlu bir insan yapacaktır.

Siz her şeyden değerlisiniz. Hayatınız ile ilgili olumsuz şeyler düşünmek yerine kendinize değer verin. Kendinizi geliştirme yolunda eleştirilere açık olmayı deneyin. Eğer gerçekten hakkınızda kötü düşüncelere sahip olan biri varsa onunla iletişim kurmayı deneyin.

Geçmiş ile gelecek arasında kalmayın!

Unutmayın ki insanın yaşadığı tek zaman bugündür. Geçmişte yaşadığınız bir olay için mutsuz olmak veya gelecek zamanda yaşanacağını düşündüğünüz bir olay için şimdiden mutsuz olmak mantıksızdır.

Geçmişi ve geleceği bir yana bırakıp yaşadığınız an’a, yani şuana odaklanın.

Spor yapın!

Sporun mutluluk üzerindeki etkisi kanıtlanmış bir gerçektir. Düzenli olarak spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirin. Spor yaptıktan sonra vücudunuz endorfin ve serotonin salgılamaya başlar. Bu hormonlar sizi daha mutlu biri yapar. Ayrıca spor yaparken aklınıza olumsuz düşünceler gelmez ve zihniniz rahatlar.

Mutlu olmak için birçok sebep varken kendinizi mutsuzluğun kollarına bırakmayın..



Son Güncelleme: 08.12.2019 15:15
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler