24 Şubat 2021 Çarşamba 15:56
Hızlı yeme alışkanlığına son! Lokmalar 15 kere çiğnenmeli!
Takip Et:

 Uzmanlara göre hızlı yemek yerken besinlerin tam olarak çiğnenmemesi durumunda direk yutularak sindirim sisteminin düzeninin bozulduğu söyleniyor. Hızlı yemek yiyen kişiler daha sonra bu durumu alışkanlık haline getirdiklerini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, bu durumun değişmesi gerektiğini söylüyor. Hızlı yemek yiyen kişiler ne yediklerine dikkat etmemek ile birlikte birçok sağlık sorununun başlayacağını söyleyen Örkçü: “Yemeği ağzınıza alıp yutmak, yemek yemek anlamına gelmez, ağızda dişler, dil ve çiğneme ile sindirimin başladığı bir eylemdir. Alışkanlığınızı değiştirmek adına masada en yavaş yemek yiyeni bulun ve bu kişinin hızına ayak uydurmaya çalışın” ifadelerini kullandı.

Her zaman yemeği hazırlayan kişi daha az yer!

Araştırma sonuçlarına göre yemeği hazırlayan kişilerin daha az yediği görülmektedir.  Hızlı yemek yemek birçok kişinin farkında olmadan yaptığı hareketlerdir. Kötü beslenme alışkanlığı olarak sayılan hızlı yemek sağlık için çeşitli zararlar vermektedir.

Lokmalar 15 kere çiğnenmeli!

Hızlı yemek yiyen kişi bağırsaklarında ve hormonlarında düzensizlik başladığını ve doyma hissinin ortadan kalktığı gözlemleniyor. Lokmaların genellikle 15 kere çiğnenmesini uygun gören Örkçü “Eğer yavaş yeme alışkanlığı gelişirse mide ve bağırsaklardan tokluk hormonları normal vücut çalışma temposuna kendiliğinden dönebiliyor” diye konuştu.


Son Güncelleme: 24.02.2021 15:56
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.