Hamileliğinizin bu dönemin de artık bebeğiniz doğum için yani size kavuşmak için hazırlık yapıyor. Bebeğin beyin hücreleri ve zekayla ilgili kısmı gelişmeye başlar. Ve bebeğiniz kendi vücut sıcaklığıyla ısınabilir. Ama sizin vücut sıcaklığınıza da hala ihtiyacı var.
29. Hafta Gebelik Dönemi Sizde Yaşanan Değişimler
29. Hafta Gebelik Dönemi Bebekteki Değişimler
Bebeğiniz yaklaşık 1130 gram ağırlığında ve 38 cm uzunluğunda. Önümüzdeki 11 hafta içerisinde, ağırlığı şimdikinin 2 ya da 3 katı olacak. O büyümeye devam ettikçe rahim daha gergin olacak, bebeğinizin hareket alanı daralacak ve o hafif tekmelerin yerini bir dirsek veya dizle dürtülmeler alacak.
29. Hafta Gebelik Dönem Önerileri
- Hızla kilo almaya başladığınız bu zaman da bu kiloları sıkıntı yapmayın. Bebeğinizin besin değeri yüksek gıdalar ihtiyacı vardır.
- 29. Hafta da kramplarınızın azaldığını fark edeceksiniz. Krampların ağrısından kurtulmanın en iyi yolu bacağınızı düz uzatıp, parmak uçlarını kendi tarafınıza çekmek.
- Bebeğiniz artık hızla geliştiği için ona müzik dinletip, kitap okuyun artık sizi duyuyor.
- Kendinizin ve bebeğinizin sağlığı için alkol, sigara, kahve gibi zararlı şeyleri tüketmeyin.
- Spor yapabilirsiniz, sizi doğuma hazırlar, bebeğinizin doğum kanalına girmesine yardımcı olur.
29. haftada bebeğin kasları ve akciğerleri gelişmeye devam ediyor. Kafasın da büyümekte. Bebeğinizin artan besin ihtiyacını karşılamak için daha çok protein, C vitamini, folik asit ve demir almalısınız. Kemikleri iliklerine kadar kalsiyum dolu olduğu için bol bol süt içmelisiniz. (Süt sevmiyorsanız başka bir kalsiyum kaynağı bulun: peynir, yoğurt ya da taze sıkılmış portakal suyu gibi.) Son üç aylık dönemde bebeğinizin bedeninde günde yaklaşık 250 mg. kalsiyuma ihtiyacı olacak.
