01 Aralık 2019 Pazar 13:59
2020 Sigara fiyatları, hangi marka ne kadar oldu? 2020 Sigara fiyat listesi ( Güncel Liste )
Takip Et:

Beklenen sigara zamları 2020 yılından itibaren geçerli olacak. 1 Ocak 2020 tarihinden itibaren başlayacak sigara paketlerine 0,5TL ile 1,5 TL arasında bir miktarda zam yapılması bekleniyor. Fakat yetkililerden sigara zammı ile ilgili resmi bir açıklama gelmedi. Sizler için sigaraya getirilen  eski zamlardan yola çıkarak, 2020 yılında gelebilecek gayri resmi zam fiyatlarını derledik. Ocak 2020 tarihiyle bitlikte hayatımıza girecek sigara zamlarının fiyatları hemen hemen aşağıdaki belirlediğimiz listedeki gibi olması bekleniyor.

2019 SİGARA FİYATLARI LİSTESİ NASIL ŞEKİLLENDİ?

JTI sigara fiyat listesi

Wntn Slnd.r

₺16

Wnst.n Dp Bl.e & Drk Bl.e

₺16

Wnstn

₺17

Cml Sl.nd.r

₺16

Cml R.w.rk

₺16

C.m.l

₺16

M.nt. C.rl. Sl.nd.r

₺15

M.nte C.rl.

₺16

L.D.

₺15

Philip Morris sigara fiyatları

M.rlb.r. .E.dg.

₺17

M.rlb.r.

₺19

M.rlb.r. T..ch

₺18

P.rli.m.nt

₺20

M.r.tt..

₺17

M.r.tt.. Bl.

₺16

L.r.k

₺16

L.r.k R.s.rv.

₺16

Ch.st.rf..ld

₺16

Ch.st.rfi.ld M.d.

₺15

L..M.

₺16

L..M M.d.

₺15

British American Tobacco sigara fiyat listesi

K.n.t

₺16

K.n.t D-R.ng.

₺16

K.nt Sw.c.th

₺17

K.n.t N.R.ng.

₺19

R.th.m.ns

₺15

V.c.r.y

₺16

P.ll. M.l.l

₺16

T.k.l 20.0.0

₺15

T.k.l 2.0.0.1

₺15

S.m.s.n.

₺15

S.m.s.n 2.1.6

₺15

M.lt.p..

₺15

TURKTAB sigara fiyat listesi

V.l.t M.nth.l – Sl.ms

₺16

W.n.r S..m.s – F.m.ly

₺14

W.n.n..r K.s. – TF – R..ug.

₺12

H.D.. Bl.. S.l.m. – F.m..l.y

₺14

H..D. K.tk.s.z R.D

₺13

H..D Bl.. – K.s., Uz.n

₺13

Pr.s.d..nt K.s..a – .z.n – K.tk..z

₺13

Pr.sid..t Q...n S..e F.m.l.y

₺12

V.g..r

₺13

P..nt Bl..

₺12

M.dl..y

₺12

MMC

₺13

H.z..r

₺12

 

Yukarıda belirtilen fiyatlar şuanda geçerli değildir ve resmi olmamakla birlikte geçen yıllarda gelen zamlar hesaba alınarak, ortalama olarak oluşturulmuş bir listedir.

SİGARAYI BIRAKMA YOLLARI

  1. Sigarayı bırakmak için öncelik olarak bir tarih belirlemeniz ve belirlediğiniz o tarihte bırakmaya başlamanız gerekiyor. Bununla birlikte daha önceden sigara içen ve sigarayı bırakmış kişilerle konuşarak, onlardan bilgi almanız da son derece önemlidir. Sigarayı bırakan kişilerin deneyimlerini dinleyerek, zorlandığınız anlarda daha güçlü durmanızı sağlayacaktır.
  2. İlk olarak, sağlığınızı düşünün. Kanser olabilme ihtimalinize karşı kendinizi korumaya ve dolayısıyla bir daha içmemeye kendinizi şartlayın. Böyle düşünmek, sigarayı bırakmak için yaptığınız planlardan vazgeçme noktasına geldiğinizde, hastalıklarınızın artacağı ve sağlığınızı kaybedebileceğiniz olasılığını aklınıza getirmenizi sağlayacaktır.
  3. Sigarayı en çok hangi saatlerde içtiğinizi not alın ve bu saatler geldiğinde kendinize farklı, sigarayı unutturacak uğraşlar edinin.
  4. Sigarayı bırakma aşamasında, özellikle karşınıza çıkabilecek sağlığınızla ilgili olumsuzluklar nedeniyle spor ve egzersiz yapın. Gün içerisinde rahatlamanız için meditasyon yoga gibi farklı uğraşlarla kendinizi rahatlatabilirsiniz ayrıca vücudunuzu dinlendirmiş olursunuz.
  5. Hayatınızda herhangi bir sigarayı size anımsatacak eşya, veya sigara içerken kullanduğunuz çakmak, kibrit v.b. aletlerden kurtulun. Sigarayı bırakma döneminde, ilk olarak kendinize sigarayı bırakma yolları adlı bir liste hazırlamalı ve bu listeye saati saatine uymalı, listenin dışına çıkacak hareketler de bulunmamalısınız. Listeye uygun hareket etme sonucunda çok geçmeden istediğiniz sonuçları almaya başlayacaksınız.
  6. Sigara içtiğiniz dönemde vücudunuzun aldığı zarar sebebiyle, bu zararları karşılamak için kilo alma olasılığınız olabilir. Bu yüzden yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmalısınız.
  7. Sigara içilmesi yasak olan bölgelere giderek kendinizi içmemeye şartlayabilir, ayrıca sigarayı aklınızdan çıkarmak için gün içinde sinema, konser, tiyatro gibi çeşitli aktivitelerde bulunun.
  8. Sigara içenlerin çoğunda olduğu gibi kahve içerken, sigara içme isteği geliyorsa veya sigarayı anımsatıyorsa kahve yerine taze sıkılmış meyve suyu veya bitki çayları tercih edebilirsiniz.
  9. Genellikle alkol sigara ile tüketildiği için bu durum sizin alkolü de bırakmanızı sağlayacaktır.
  10. En önemlisi olarak hazırladığınız sigara bırakma yöntemleri listenizin veya planlarınızın dışına çıkmamak, aykırı hareket etmemek zorluklar karşısında devam etmenizi sağlayacak ve sigarayı bırakmanızda önemli bir rol oynayacaktır. Sigarayı bir daha içmeme konusunda inat etmeniz ve belirlediğiniz planlarınızdan vazgeçmeden devam etmeniz gerekir. Çevrenizden sigarayı bırakma konusunda yardım edebilir.

Son Güncelleme: 01.12.2019 13:59
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler